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Mahlzeiten für die Woche planen
Das Wichtigste zum Wochenplan Wenn Arbeit und Termine deinen Tagesablauf bestimmen, hilft dir ein Wochenplan bei der Auswahl deiner Mahlzeiten. Überlege zuerst, was du…
WeiterlesenWissen für deinen Alltag
Küche & Alltag
Einfach planen, frisch kochen und gemeinsam genießen.
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Mit Kräutern abwechslungsreich kochen
Wenn du oft dieselben Gerichte kochst, bringen Kräuter und Gewürze Abwechslung auf den Teller. Frische, tiefgekühlte und getrocknete Kräuter und Gewürze passen zu vielen…
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Lebensmittelvorrat anlegen
Wenn du Lebensmittel bevorratest, die du ohnehin isst, musst du seltener spontan einkaufen und hast außerdem etwas zu essen, wenn die Versorgung vorübergehend ausfällt.…
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Gemüse abwechslungsreich zubereiten
Wechsle im Alltag zwischen Rohkost, Salat und warmen Gerichten. Gurke als Snack, Ofengemüse zum Abendessen oder Gemüse in der Suppe bringen Abwechslung. Dafür brauchst…
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Ein einfaches Abendessen zusammenstellen
Für ein sättigendes Abendessen ohne viel Planung kombinierst du Gemüse mit einer Beilage wie Vollkornbrot oder Kartoffeln und einer Eiweißquelle wie Bohnen, Ei oder…
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Auswärts essen und Vorlieben berücksichtigen
Wenn du im Restaurant, in der Kantine oder am Imbiss isst, spielen neben deinen Ernährungszielen auch Geschmack, Preis und Auswahl eine Rolle. Du brauchst…
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